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鬥牛舞常見的腰痛與下腰背緊張💃🏻🕺🏻
普遍鬥牛舞的基本形態，會引導舞者需要維持
👉🏻骨盆往前推（後傾）
👉🏻身體重量擺放於腳掌👣
👉🏻雙側肩部下沉
👉🏻挺胸
然而很多舞者都會在練習過後感到下腰背酸痛或肌肉繃緊🥵
為塑造出符合鬥牛舞種型態，普遍舞者會着重於大幅度收縮整個後側動力鍊肌群（肩胛下壓/後縮、臀部肌肉收緊，盆骨向前推） 。此時腰椎後側在經已被壓縮的狀態下，同時還需要進行大幅度胸椎或骨盆的旋轉動作，不但會令腰椎關節承受沉重的負荷。身體後側已收縮的肌肉及後彎的脊柱排列結構本身也會限制身體水平面旋轉的幅度。
大部份舞者就是在這個狀況下感到身體受限及觸發背部肌肉扯傷
那麼到底應該如何驅動身體正確的目標肌群與順序、營造出鬥牛舞種所需的身體形態呢？
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