鬥牛舞常見的腰痛與下腰背緊張💃🏻🕺🏻 普遍鬥牛舞的基本形態，會引導舞者需要維持 👉🏻骨盆往前推（後傾） 👉🏻身體重量擺放於腳掌👣 👉🏻雙側肩部下沉 👉🏻挺胸 然而很多舞者都會在練習過後感到下腰背酸痛或肌肉繃緊🥵 為塑造出符合鬥牛舞種型態，普遍舞者會着重於大幅度收縮整個後側動力鍊肌群（肩胛下壓/後縮、臀部肌肉收緊，盆骨向前推） 。此時腰椎後側在經已被壓縮的狀態下，同時還需要進行大幅度胸椎或骨盆的旋轉

      拇指外翻是女性舞者身上常見的足部變形，主要特徵是大拇指向外側偏斜，並且可能伴隨著關節的突出。 除了會引起紅腫、疼痛，亦會影響足部功能，及下肢的穩定性與力量傳遞 普遍成因除了是女性舞者長期在高跟鞋的訓練上： ❌過度將力量集中於拇指內側並向地板施加壓力及作為動作的過渡 ❌在舞蹈過程期間，時刻將重心擺放至前腳掌 在正確的舞蹈習慣及發力下，拉丁舞蹈本身的動作需求，理應不會引