拇指外翻是女性舞者身上常見的足部變形，主要特徵是大拇指向外側偏斜，並且可能伴隨著關節的突出。 除了會引起紅腫、疼痛，亦會影響足部功能，及下肢的穩定性與力量傳遞 普遍成因除了是女性舞者長期在高跟鞋的訓練上： ❌過度將力量集中於拇指內側並向地板施加壓力及作為動作的過渡 ❌在舞蹈過程期間，時刻將重心擺放至前腳掌 在正確的舞蹈習慣及發力下，拉丁舞蹈本身的動作需求，理應不會引

  ❌舞者常見的腰、膝、腳痛、𧿹指外翻❌❓ 承接上一篇文章分享，假若舞者或教練將芭蕾舞所建立的線條形態搬字過紙地套用至拉丁舞，將腿部外旋、足部外八、膝蓋向後蹬直等站姿作為主力腿的表象作為結果和引導，與此同時啟動拉丁舞的骨盆轉動 即會： ♦️直接限制重心腿骨盆向內/外旋轉的幅度 ♦️造成膝關節額外的扭力或卡壓 ♦️舞者繼而必須要透過更前傾的骨盆/塌腰/屈膝，才能相對抵銷這些過度使用的關節 然後老師教