拇指外翻是女性舞者身上常见的足部变形，主要特征是大拇指向外侧偏斜，并且可能伴随着关节的突出。 除了会引起红肿、疼痛，也会影响足部功能，及下肢的稳定性与力量传递 普遍成因除了是女性舞者长期在高跟鞋的训练上： ❌过度将力量集中于拇指内侧并向地板施加压力及作为动作的过渡 ❌在舞蹈过程期间，时刻将重心摆放至前脚掌 在正确的舞蹈习惯及发力下，拉丁舞蹈本身的动作需求，理应不会引

斗牛舞常见的腰痛与下腰背紧张💃🏻🕺🏻 普遍斗牛舞的基本形态，会引导舞者需要维持 👉🏻骨盆往前推（后倾） 👉🏻身体重量摆放于脚掌👣 👉🏻双侧肩部下沉 👉🏻挺胸 然而很多舞者都会在练习过后感到下腰背酸痛或肌肉绷紧🥵 为塑造出符合斗牛舞种型态，普遍舞者会着重于大幅度收缩整个后侧动力链肌群（肩胛下压/后缩、臀部肌肉收紧，盆骨向前推） 。此时腰椎后侧在经已被压缩的状态下，同时还需要进行大幅度胸椎或骨盆的旋转